Jabi troche niepokoi mnie ta duża ilość cynku jaką zapodajesz-z multipacka masz 15mg,z mega min packa też coś takiego i jeszcze dorzucasz 27mg z Zincasa Forte, i jeszcze z diety. Nie sądzisz,że to za dużo? Zalecane jest nieprzekraczanie 40mg/dziennie.
Z cynkiem radze nie przesadzac. Objawy w stylu: mdłości, wymioty, nudności będą świadczyc, że jest go za dużo. O odnośnie sodu w proszku zasadowym nie czepiałabym się tego tak. Sód jest niezbędnym minerałem - do tego głównym traconym wraz z potem (z tego względu dobre carbo zawiera zawsze sód - - spox Maz carb go ma). Owszem nie można z nim [...]
Hmm, Macie racje z tym Cynkiem nie raz biorąc go na pusty żołądek było mi nie dobrze. Czy za dużo hmmm, nie wiem jak to będzie dla osób które ćwiczą 5-6 razy w tygodniu + Aeroby na pewno zwiększa się jego zapotrzebowanie, ale o ile ?? Jade Do Tesco , jutro zdam relacje z dzisiaj. Pozdrawiam Serdecznie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-06 [...]
W pierwszym posiłkuwalnąles sie w obliczeniach. Masz ok 11g fatu, a nie 5,6. Moim zdaniem za duzo płatków owsianych w ciagu dnia co chcesz dokładnie zmienić w diecie? wrzuć swoją wersję jakby to miało wyglądac.
Jasne, Tak jak Chrom, Omega-3, ALA, HCA (ogranicza przemianę węglowodanów w tłuszcze) pomaga wsadzić cukier to mięśni i zgromadzić maksymalną jego ilość jako glikogen przy czym przeciwdziałają zamianie cukrów w tłuszcz. Ale nie przesadzajcie ehhe bo możecie się przejechać, jak za dużo zjecie, to się podlejecie. Inna bajką, że po redukcji jest [...]
teoretycznie może być gainer ważne, żebyś w tym posiłku dostarczył 30-40 gram białka i żeby w dziennym bilansie nie wyszło za dużo węgli :) zależy jak reagujesz na węgle bo mnie np mocno zalewają i jak już to używam bulki na masie gdzie w porcji mam 40-50% białka i stosunkowo rozkładają się 40b\40w ---- Jedź z tym 15-10-5 zacznij od lekkiego [...]
Mmonia, trafiłam na SFD na początku tego roku i próbowałam z pomocą Amazone ułożyć sobie jakąś dietę. Gdzieś około myslę 20 stycznia weszłam przypadkiem na ten post i postanowiłam wypróbować montiego z pewnymi modyfikacjami. Tzn. nie jem trzech posiłków dziennie tak jak radzi Monti tylko 4 albo 5. Staram się nie jeść owoców i zbyt dużo nabiału. [...]
Bojka, jak dobrze,że pojawił się ktoś znajomy... Brakuje mi tego starego forum, na którym wymienialiśmy doświadczenia. Nie podoba mi się ostra wymiana zdań jakiej nie tak dawno byliśmy świadkami... Mam nadzieję, że taka sytuacja już się nie powtórzy i wszystko wróci do normy, czyli do Montiego :) Co do jogi, to wiem, że jeśli podchodzi się do [...]
micha na dziś, nie wiem czy nie za dużo tłuszczy, ale w sumie kaloryczność jest ok, więc nie wiem, niech ktoś mądrzejszy mnie powie, bo ilość majonezu który dziś spożyłam napawa mnie radością, ale się zastanawiam czy słuszna aha wyrzuciłam cukier i mleko z kawy od wczoraj nie zjadłam żadnych słodyczy wbrew idei stopniowych zmian :D barzo [...]
dzisiejsza micha nie daje rady przejeść 5 posiłków, wciskam dwa ostatnie razem tuż przed pójściem spać, może jak zgłodnieję na czterech to rozeznam się w jakich godzinach mój organizm mówi jeść, i wtedy znów przejdę na pięć, Martucca- to dzisiejsza micha znów ma za dużo nabiału pewnie?? i czy nabiał raz dziennie to znaczy że rzeczywiście ten [...]
no dobra, dzisiejsza micha. która tak naprawdę się posypała, zamiast wołowiny była karkówka wieprzowa i mniej do makaronu i łososia dodałam za dużo oliwy a nie miało być wcale, więc myślę ze przejechałam kalorie ze hohohohohohohoho, a białka nie wyrobiłam za to węgle udało mi się raczej utrzymać w granicach 100 trudno jutro też jest dzień, [...]
4nn to co mi szkodzi wiem i nie jem/piję , to ze czysto też wiem i nie o to pytam pytam czy będąc na redukcji i nie mając za bardzo możliwości liczenia a nie mając jeszcze na tyle wyczucia ile czego to odpowiednia gramatura powinnam zmienić jakoś układ- ze właśnie nie jeść innych węgli niż warzywa, a wpierdzielać białko nie zastanawiając się czy [...]
dopsz, wklejam miskę z obniżonymi węglami, za mało białka ale głowa dziś... nieco otępiała jak nic nie wymyśle to wypiję 10 g białka i tyle, wtedy kcal będzie 1580 nie wiem czy nie za dużo... ogólnie Marta jak będziesz przelotem to sprawdź czy ok proszę.. i chyba ustalę sobie po prostu konkretny podział czyli b 130 t do 100 w do 40 idę pić [...]
A jeszcze jedno, robilem w sklepie z dopalaczmi, teraz ju nie ma z tego kasy za duzo, jak grzyby byly legalne koles wyciagal na tym 1000 funtow W GODZINE w soboty. W ciagu calego tygodnia na samych grzybach mial 12-14 k funtow. Splacil z tego caly mortage z samych grzybow (house nad morzemw rottingdean se k... sprawdzcie pozniej miliona fuli [...]
[...] fuj to musisz przyjac ze to lek - leki zawsze byly fuj ;-) Ograniczona ilosc - czyli powiedzmy nie wiecej niz raz dziennie 200g ale w formie gotowanej jedz. ziola jak czegos nie dostaniez lub uznasz ze za duzo nie szkodzi ww, kazde bez glutenu mozesz stawiac na owoce ich teraz duzo jest :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-08 09:23:30
RATUJMY EURO'2012 przed M. Borowskim. O JEDEN STADION ZA DUZO !!!!! W dniu 13 września 2007 r. zostałem doproszony wspólnie z burmistrzem Białołęki panem Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego [...]
I trochę fotek jedzenia, nie wiele tego ale od 16 do teraz wiecej w siebie nie wcisne , w knajpie troche za duzo objętościowo weszło, teraz zajadam lody, jeszcze zjem jogurt brzoskwiniowy i kilka kromek chleba, pare ciastek , kilka tafelkow czekolady , zapije winkiem i finał . Na ten moment zmian w sylwetce brak, prócz wydętego brzucha od ilości [...]
Dzień 7 (25.08.2013) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a8e849ae06049b8842dfe39bc50d816.png Dzień 1 Tydzień 2 (26.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05ab3d5e9bc435e93bd63ef6bb84445.png Niedociągnęłam miski, bo dzisiaj był pierwszy dzień w pracy po macierzyńskim i troche po omacku z jedzeniem a wieczorem przy kolacji podliczyłam i za mało wyszło [...]
dieta Montignac
